深夜失眠别硬撑！B站十大视频治愈你的每个不眠夜

深夜2点17分，你第8次解锁手机屏幕。眼皮沉重得像灌了铅，大脑却像高速运转的CPU停不下来——明天的工作汇报、未完成的KPI、房贷还款日…思绪如潮水般涌来。你叹了口气，第3次翻身后终于认命：今夜注定无眠。

与其在床上烙煎饼，不如打开那个橙色图标。B站早已不是二次元专属领地，而是成为无数夜猫子的精神乌托邦。我们为你精选了五类深夜治愈视频，总有一款能温柔接住你的失眠情绪。

第一类：【知识沉溺型】让大脑优雅熬夜当焦虑源于对未知的恐惧，不如用知识填补空虚。UP主“小约翰”的《奇葩小国》系列堪称电子褪黑素——用单口相声式解说，带你游览冈比亚、瑙鲁等魔幻国度。每集40分钟刚好构成完美睡眠周期，在“通辽汗国”的豪迈BGM中，你会笑着忘记明天还要交报表的事实。

硬核爱好者可转向“李永乐老师”的《宇宙尽头有什么》，用微积分推算黑洞熵值的过程，比任何催眠曲都管用。曾有网友戏称：“看完量子纠缠理论，我的烦恼都坍缩成概率波了。”

第二类：【沉浸解压型】视觉ASMR盛宴若你需要的是感官按摩，千万不能错过“老师好我叫何同学”的《这视频能让你戒手机》。6分钟一镜到底的机械臂舞蹈，配合精准卡点的电子乐，仿佛有人用代码为你的神经做精油SPA。更妙的是“影视飓风”的《每秒十万帧》，看水滴在空中凝成皇冠的瞬间，所有烦恼都像慢镜头般被无限拉长、稀释。

第三类：【人间观察型】在烟火气里被治愈深夜食堂不只存在于日剧中。UP主“盗月社食遇记”的《凌晨三点的大排档》系列，镜头对准炒粉摊主老郭、烧烤姐阿珍这些黑夜守护者。看油花在铁板上滋滋作响，听食客们用各地方言倾诉悲欢，你会突然发现：原来这座城市从未真正沉睡。

更极致的体验来自“记录生活的蛋黄派”的《48小时便利店监控》。透过镜头看夜班店员补货、高中生偷买啤酒、情侣共享关东煮…这种上帝视角的观察，莫名让人生出“众生皆苦而我独甜”的慰藉。

第四类：【颅内高潮型】用创意点燃多巴胺当脑内剧场过于活跃，不如让更疯狂的创意占领高地。“特效小哥studio”的《用200个打火机制造爆炸云》堪称视觉炸弹，从拆解打火机到构建微型爆破装置，每个步骤都精准踩在理工男的爽点上。而“毕导THU”的《如何科学地吃薯片》，用流体力学计算最佳蘸酱角度时，你会恍惚觉得：原来失眠时的胡思乱想也能这么酷。

第五类：【白噪音型】声音催眠术最后压轴的是真正助眠神器。“石墨文档”的《雨夜古都》采集了西安、南京等十座古城的夜雨声，配合古籍翻页、钟楼敲更的环绕音效，仿佛穿越千年与夜不能寐的古人隔空相望。更有人体工程学设计：“黑山海”的《潜艇舱室模拟》提供80分钟深海背景音，均匀的轮机轰鸣声经科学验证能诱导δ脑波——毕竟在300米水下，除了睡觉还能做什么呢？

（接下篇）

当你刷完前五类视频，时间已悄然滑向凌晨四点。此时月光西斜，窗外的城市开始响起最早的环卫车声。别急着焦虑——剩下五款宝藏视频，将带你完成从清醒到梦境的完美过渡。

第六类：【温情叙事型】让情绪找到出口“哔哩哔哩纪录片”的《人生一串》深夜特辑堪称眼泪催化剂。看东北大哥就着烤腰子回忆逝去的兄弟，成都嬢嬢守着串串香摊供女儿读研…那些滚烫的人生故事像深夜的炭火，既能烘暖孤寂，又能让积压的泪水痛快蒸发。弹幕里整齐划一的“敬明天”更像大型赛博互助会——原来无数人和你一样，正借着烟火气舔舐伤口。

第七类：【奇幻之旅型】逃离三维时空如果现实太过沉重，不妨遁入异世界。“LKiKi”的《2077夜之城漫游》4K视频收录了80分钟赛博朋克都市夜景，全息广告牌的光污染比褪黑素软糖更管用。更绝的是“NASA中文”的《星际旅行》，跟着旅行者号俯瞰土星环时，房贷压力顿时渺小得像宇宙尘埃。

有用户调侃：“看完视频恍惚觉得，我枕的不是枕头是月球表面。”

第八类：【技巧干货型】失眠也要卷起来对于焦虑型失眠者，唯有学习能化解焦虑。“蜡笔和小勋”的《十分钟记忆法》教你用宫殿记忆法背圆周率，知识进脑的充实感堪比服下安定片。“瑶瑶森林”的《失眠瑜伽》更直接——镜头前的主播带着黑眼圈示范猫式伸展，弹幕飘过一片“姐妹你也没睡啊”的惺惺相惜。

第九类：【复古情怀型】搭乘时光机怀旧是最好的安慰剂。“瞎看什么”的《老电影瞎解》系列把《庐山恋》《芙蓉镇》等经典重新配音，用弹幕梗解构父辈的浪漫。当发黄胶片遇上现代吐槽，你会突然参悟：原来每个时代的人都为爱情、房贷、前途失眠，人类本质竟是复读机。

第十类：【meta治愈型】关于失眠的失眠终极彩蛋来自UP主“深夜徐老师”的《采访100个失眠者》。镜头里程序员对着代码哭诉、产后妈妈抱着婴儿踱步、高考生边刷题边吞咖啡因片…当看到有人凌晨五点直播背单词，有人用VR钓鱼打发长夜，你会噗嗤笑出声：原来失眠可以这么荒诞又浪漫。

此刻朝阳初升，你终于打了个哈欠。关掉B站前瞥见一条弹幕：“谢谢你们，让我知道每个深夜都有人陪我醒着。”或许失眠从来不是需要战胜的敌人，而是属于现代人的集体修行。明晚睡不着时，记得回来看看——这座橙色岛屿永远亮着温柔的光。